厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト

e-ヘルスネット

身体活動・運動

厚生労働省の身体活動・運動施策

健康づくりのための身体活動基準2013

アクティブガイド

特定健診・保健指導における身体活動・運動指導

エネルギー代謝の仕組み

有酸素性エネルギー代謝

エネルギー代謝の評価法

身体活動とエネルギー代謝

加齢とエネルギー代謝

身体活動

活動量の評価法

発育・加齢と身体活動量

身体能力と遺伝(遺伝子多型)

身体活動を左右する遺伝子多型

運動の考え方と進め方

運動プログラム作成のための原理原則 -安全で効果的な運動を行うために

QOLの維持・向上に大切な筋肉は?

スロートレーニングとは

なぜ全身持久力が必要なのか -健康と全身持久力の関連性

安全かつ効果的に「足腰」を鍛える方法

ストレッチングの効果

ストレッチングの実際

加圧トレーニング

バランス運動の効果と実際

Wii -WiiFitなど

ジョーバなど他動的運動器具

疾病の予防・改善と運動

骨粗鬆症予防のための運動 -骨に刺激が加わる運動を

メタボリックシンドローム改善のための運動

脂質異常症を改善するための運動

高血圧症を改善するための運動

糖尿病を改善するための運動

安全に運動を行なうために

運動時における事故発生とその対策

事故・障害予防の対策

運動行動変容について

行動変容ステージモデル

セルフ・エフィカシーを高めるポイント

健康行動理論を活用するためのポイント

健康行動を妨げるもの

動画編

生活の中の身体活動

運動強度を高める歩き方「レッツ・メッツ・アップ!」