厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト

e-ヘルスネット

運動強度を高める歩き方「レッツ・メッツ・アップ!」

あなたが普段歩いているメッツ(=運動強度)はどのくらいですか?
メッツが上がればエネルギー消費量が変わります。
普段の歩き方を改善してメッツアップしましょう。

twitterでシェアする

facebookでシェアする

動画ファイル

  • Windows用(wmv方式):ダウンロードする場合は、右クリックし「対象ファイルに保存」を選択
  • Mac用(mov方式):ダウンロードする場合は、「option」を押しながらクリックし 「対象をファイルに保存」を選択

独立行政法人 国立健康・栄養研究所 健康増進研究部長 運動ガイドライン研究室長(併任) 宮地 元彦