厚生労働省生活習慣病予防のための健康情報サイト

運動強度を高める歩き方「レッツ・メッツ・アップ！」

あなたが普段歩いているメッツ（＝運動強度）はどのくらいですか？
メッツが上がればエネルギー消費量が変わります。
普段の歩き方を改善してメッツアップしましょう。

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宮地元彦みやちもとひこ

国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所国立健康・栄養研究所身体活動研究部部長