厚生労働省生活習慣病予防のための健康情報サイト

運動強度を高める歩き方「レッツ・メッツ・アップ！」

あなたが普段歩いているメッツ（＝運動強度）はどのくらいですか？
メッツが上がればエネルギー消費量が変わります。
普段の歩き方を改善してメッツアップしましょう。

動画ファイル

Windows用: 14MB

Windows用（wmv方式）：ダウンロードする場合は、右クリックし「対象ファイルに保存」を選択
Mac用（mov方式）：ダウンロードする場合は、「option」を押しながらクリックし「対象をファイルに保存」を選択