身体活動・運動 / さまざまな運動・トレーニング

アクアエクササイズ

水の特性（浮力・水圧・水温・抵抗）を利用したエクササイズ。

「歩く」という老若男女を問わず行うことが可能な活動を、動作の質や強度を考慮することによって、健康増進や生活習慣病予防のための運動とすること。

水の中を歩くこと。通常はプールなどでトレーニングとして行われる。

太腿の表・裏・お尻といった下肢全体をまんべんなく鍛えるレジスタンス運動の種目のひとつ。

ステップ台と呼ばれる踏み台を使って、音楽のリズムに合わせながら昇降運動を行うエクササイズ。

ストレッチあるいは柔軟運動（体操）とも呼ばれる筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動。

ヨガや太極拳のエッセンスを取り入れたエクササイズで、胸式呼吸法とインナーマッスル強化が特徴。

古代インドから続く悟りを開くための修行法をルーツに持つ運動法。

筋肉に抵抗（レジスタンス）をかける動作を繰り返し行う運動。