平田昂大ひらたあきひろ

慶應義塾大学スポーツ医学研究センター研究員

専門は運動疫学、健康・スポーツ科学。運動・スポーツ中の有害事象・ヒヤリハットの分析、予防と対策、運動・スポーツ時の安全管理をテーマに研究、実践活動を一貫して行っている。

「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」情報シート：身体活動・運動を安全に行うためのポイント

身体活動・運動を安全に行ううえで確認すべき事項やタイミング、注意点について紹介しています。「運動開始前の健康チェックシート」のほか、運動前、運動中、運動後の体調確認やウォームアップ・クールダウンについても記載しています。

※本シートは厚生労働省のホームページに掲載されています。

運動中に発生するけが・事故には、筋損傷、心疾患、転倒、熱中症等があることが報告されています^[1][2][3]。これらのけが・事故の予防と対策をするための方法として、いくつかの注意点があります。

運動実施時に、けがや事故が発生することがありますが、運動の効果は、けがや事故などの運動によるリスクを上回ると考えられています。また、運動によるけがや事故の発生は少数であり、適切な運動内容であれば、大きなリスクはないことがわかっていますので、適切に運動を実施することが大切です。

開示すべきCOIはありません。