事故・障害予防の対策

運動に伴う事故・障害を防ぐには、運動前に血圧などの値や体調を管理し、ウォーミングアップを必ず行うことが大切です。また運動中はいつもと違う症状や疲れに注意し、水分摂取を心がけます。運動後はクーリングダウンをしっかり行いましょう。