骨粗鬆症の予防 骨粗鬆症とは、骨強度（骨の強さ）が低下して、骨折しやすい状態になることです。骨強度は、骨量の指標となる「骨密度」と骨の構造など「骨質」の２つの要因によって決まります。 骨量は成長期に増加し、20歳頃に最大 … 続きを読む 骨粗鬆症の予防のための食生活