1. 禁煙開始日を設定しよう！ まずは禁煙を開始する日を決めます。例えば何かの記念日や1のつく日など覚えやすい日がよいでしょう。休日に喫煙本数が多い方は仕事のある日から、逆に職場で多く吸ってしまう方は休日から始めるとよい … 続きを読む 禁煙の準備 – 禁煙7日前から行う、禁煙のコツを教えます！《準備編》