健康づくりのための運動基準 2006

平成18年（2006年）に、健康づくりのための運動所要量が見直され、身体活動量と運動量の基準値が新たに設定されました。

身体活動を主体として健康づくりをする人であれば、毎日8,000～10,000歩の歩行が目安となり、運動を主体とする人では、ジョギングやテニスを毎週約 35分間、速歩では1時間の実施を目安としています。
詳しくは下記の報告書をご確認ください。