日常生活で安静な行動を取ることを求められて運動不足になりがちな妊婦のために、考えだされた様々なエクササイズのことです。主なものは有酸素性運動の比率の大きいエクササイズで、エアロビクスダンス、水泳・アクアビクス・アクアウォーキングなどのアクアエクササイズ、ウォーキング、ジョギング、ヨガ、ピラティスなどがあります。

以前は、妊婦向けのエクササイズはマタニティビクスと呼ばれていましたが、近年は様々なエクササイズが開発されたことからマタニティエクササイズまたはマタニティフィットネスと呼ばれるようになりました。

効果としては下記のようなことが挙げられます。

• 妊婦としての身体的な不自由や出産への不安からくるストレスの解消
• 出産に必要な体力の維持や持久力の獲得
• 急激な体重増加によって産道が狭くなったり妊娠中毒症になったりすることの予防
• 胎児の成長に伴う血行不良・便秘・腰痛・肩こりなど妊娠期特有の不快感の緩和や解消

注意すべき点として、必ず医師によるメディカルチェックとアドバイスを受け、運動強度の高いエクササイズ（エアロビクスダンスやアクアエクササイズ・ヨガなど）の場合は専門の指導者の下で安全に行うことです。