妊娠中の運動不足を解消するために行われるエクササイズ。
日常生活で安静な行動を取ることを求められて運動不足になりがちな妊婦のために、考えだされた様々なエクササイズのことです。主なものは有酸素性運動の比率の大きいエクササイズで、エアロビクスダンス、水泳・アクアビクス・アクアウォーキングなどのアクアエクササイズ、ウォーキング、ジョギング、ヨガ、ピラティスなどがあります。
以前は、妊婦向けのエクササイズはマタニティビクスと呼ばれていましたが、近年は様々なエクササイズが開発されたことからマタニティエクササイズまたはマタニティフィットネスと呼ばれるようになりました。
効果としては下記のようなことが挙げられます。
注意すべき点として、必ず医師によるメディカルチェックとアドバイスを受け、運動強度の高いエクササイズ(エアロビクスダンスやアクアエクササイズ・ヨガなど)の場合は専門の指導者の下で安全に行うことです。