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e-ヘルスネット > 休養・こころの健康 > 樋口 重和
独立行政法人 国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所
担当カテゴリ: 休養・こころの健康
快眠のための生活習慣にはふたつの役割があります。ひとつは直接的な役割で、「運動」や「入浴」のように習慣そのものが直接的に快眠をもたらす場合です。もうひとつは間接的な役割で、良い習慣で体内時計を24時間にきっちりと調節すれば、規則正しい睡眠習慣が身に付いて快眠が得られます。そのための習慣として「光浴」があります。そしてこれらの習慣はそれを行うタイミングが重要なことも分かっています。
開示すべきCOIはありません。
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