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～たばこをやめたいあなたのために（サポートしたいあなたにも！）～
うすうす気にはなっていた。でも失敗するし、自信もない。だけどやっぱり次の健診までには何とかしたい…もしかすると今がチャンスかもしれません。やめたい方、サポートしたい方、それぞれの立場にあわせて禁煙までの道筋をご紹介します。
「たばこが身体に悪いことはわかっている、やめたいとは思うが今はまだやめられない。」と考えている方に、喫煙の害などでなく、禁煙への考え方をいつもと違う方向から見ることができるような情報を提供します。
今すぐ禁煙しよう！と思っている方に、禁煙開始7日前から行なう禁煙をスムーズにさせるためのコツをお教えします。禁煙の準備やたばこを吸いたくなった時の対処法など、自己流にちょっとプラスするだけで役立つ知識を紹介します。
禁煙を決意し禁煙に踏み切れた方に対し、禁煙継続の秘訣をお教えします。一度禁煙を経験された方はよくおわかりでしょうが、踏み切ることができても継続が難しいのが禁煙です。再喫煙のリスクを想定し、対策を立てるようにしましょう。
「家族が禁煙を開始する。どうやってサポートしたらよいんだろう？」そんな不安を持つ家族の方も多くいらっしゃることでしょう。また、禁煙の離脱症状でイライラして当たられたりしないか、気にしていらっしゃる方もいるかもしれません。この章ではそんな禁煙挑戦者のご家族に、どうやったら上手に禁煙をサポートできるか、コツをお教えします。
禁煙はいいかもしれないけど、ストレスが溜まって逆に身体に悪いんじゃない？という疑問を持つ方も多くいらっしゃるでしょう。でも、喫煙によって起こるストレスもありませんか？ たばこを吸う場所を探したり、吸っていない人に気を使ったり・・・。ここでは、禁煙中のストレスマネジメントについて情報を提供します。
つらいと思われがちの禁煙も、禁煙補助薬を用いることで何も使わない場合に比べてとてもラクに禁煙することが可能です。この章では、禁煙補助薬の種類や用法、購入方法等を説明します。
2006年4月より禁煙治療に健康保険が適応されるようになりました。施設基準を通った施設で、患者基準を満たす患者さんに対し、12週間に5回の禁煙治療が保険適応となります。禁煙治療では貼り薬や飲み薬を使って、ご自分でされるよりもずっとラクにそして確実に禁煙をすることが可能です。
